1 Français sur 3 souffre d'insuffisance veineuse. Avec la chaleur, des problèmes de circulation veineuse peuvent apparaitre. D’abord légers et indolores, ils peuvent laisser place à des problèmes plus handicapants et inesthétiques.
QU'EST-CE QUE L'INSUFFISANCE VEINEUSE LÉGÈRE ?
Il s’agit de ce qu’on appelle plus communément le syndrome des jambes lourdes. Ce phénomène est dû à une mauvaise circulation du sang au niveau du réseau veino-lymphatique des jambes. Avec la chaleur, les veines sont plus dilatées et le retour veineux actionné par le cœur est plus difficile. Les remontées sanguine et lymphatique se font mal, et une stase du sang et de la lymphe peut apparaître, ce qui se manifeste par :
•Une sensation de jambes lourdes (surtout en fin de journée)
• Des fourmillements ou engourdissements des jambes
• Des démangeaisons
• Des crampes musculaires
• Des œdèmes des chevilles et des mollets
• Une coloration brunâtre de la peau
80% de la population présente au moins une situation à risque reconnue comme pouvant engendrer des troubles veineux : le surpoids, le tabagisme, les voyages de longue durée, la station debout ou assise prolongée, le temps chaud, l'hérédité et la grossesse.
COMMENT TRAITER LES PROBLÈMES CIRCULATOIRES ?
En premier lieu l’utilisation de veinotonique est recommandée. On pourra ainsi utiliser par voie orale des plantes reconnues veinotoniques comme : le gingko biloba, le marronnier d’inde, la vigne rouge, l’hamamélis... Ces plantes vont avoir un effet sur les veines périphériques en relançant la circulation veineuse et lymphatique, et vont également diminuer les œdèmes.
On conseillera ainsi : Arkopharma Veinoflux Jambes Légères et Toniques, Forté Pharma Fortéveinol 12h, Superdiet Quatuor Circulation ou encore Nutreov Circuveinol.
Par voie locale, en massage, on pourra également choisir des topiques utilisant la phytothérapie mais aussi l’aromathérapie. Voici une sélection de produits : Iprad Rap Phyto Gel Fraîcheur Jambes Légères, Akileïne Gel Fraîcheur Jambes Légères ou bien Puressentiel Spray Circulation. Ces crèmes et gels seront à appliquer du bas vers le haut afin d’aider le retour veineux.
Dans certains cas, on conseille également la compression veineuse. De plus en plus de laboratoires médicaux mettent sur le marché des chaussettes, bas et collants de contention fins, discrets et agréables à porter afin de lutter efficacement contre l’insuffisance veineuse.
QUELS SONT LES BONS RÉFLEXES À ADOPTER AU QUOTIDIEN ?
• Éviter la station debout ou statique prolongée,
• Éviter l’exposition à la chaleur (bains chauds, soleil, hammams...)
• Pratiquer une activité physique adaptée pour favoriser une bonne circulation : marche, natation, vélo extérieur ou d'appartement, danse,
• Avoir une alimentation équilibrée en évitant le café, l'alcool, les épices et contrôler son poids,
• Finir la douche et le bain en passant de l’eau froide sur les jambes,
• Éviter le port des vêtements trop serrés,
• En cas de long trajet (avion ou voiture), porter des chaussettes de contention.