L’arrivée des beaux jours est un facteur de motivation pour reprendre les choses en mains afin de perdre les kilos accumulés durant l’hiver : en changeant d’alimentation, en pratiquant une activité physique parfois inadaptée, en employant des régimes trop restrictifs. Ces attitudes peuvent être néfastes pour l’organisme notamment si la perte de poids est de mauvaise qualité, mais également être un échec pour une perte de poids DURABLE (effet « yoyo ») !

  

Une cure DÉTOX : le starter minceur !

  L’objectif d’une cure détox est autant d’améliorerle bon fonctionnement de son organisme, savitalité, sa santé que d’accompagner un conseil minceur :

• Lors d’une perte de poids, les molécules stockées dans l’organisme sont libérées et peuvent altérer les cellules par la production de radicaux libres.

• Les polluants qui sont solubles dans les graisses peuvent également se retrouver piégés dans les tissus adipeux entrainant ainsi une réaction inflammatoire.

C’est pourquoi en phase initiale d’un rééquilibrage alimentaire et/ou à raison de deux à trois fois par an, il est important de « nettoyer l’organisme » en privilégiant une détoxification hépatique et rénale par cure de 20 jours.

Équilibrée et durable

  La règle des « 3V »

• Manger Varié assure la couverture des besoins essentiels en nutriments (glucides, protéines, lipides, minéraux et vitamines), tout en conservant le plaisir de manger !

• Manger Vrai en évitant les aliments ultratransformés qui, contrairement aux idées reçues, ne se résument pas uniquement aux aliments de la « malbouffe » mais peuvent également être des produits de rayon diététique, bio ou « végétarien ». Riche en acides gras ajoutés, sel, sucre… mais également en additifs, ces aliments sont mauvais pour votre santé !

• Privilégier des produits Végétaux saisonniers et locaux pour leurs richesses en fibres, eau, vitamines et antioxydants ainsi que pour leurs qualités organoleptiques (goût, odeur, texture et consistance) plus intéressantes d’un point de vue culinaire.

À savoir !
Le sucre et les produits sucrés (soda, boissons sucrées…) n’ont aucun intérêt nutritionnel, ce sont des aliments plaisirs uniquement ! Ils sont responsables de l’augmentation des graisses viscérales (graisse enveloppant certains organes et affectant leur fonctionnement), facteur de risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Ils sont donc à consommer en quantité modérée !

Le rôle des probiotiques

 Chaque humain possède dans son tube digestif de très nombreuses bactéries qui forment un écosystème appelé microbiote ou flore intestinale. Ces microorganismes permettent la bonne absorption des nutriments, régulent la glycémie, interviennent sur notre humeur et agissent sur la faim. Le microbiote peut cependant être déséquilibré. Les causes ?

Une alimentation pauvre en fibres ou trop riche en protéines, sucres, additifs, le stress ou les hormones. On parle alors de dysbiose.

 Perdre du poids avec les probiotiques ?
En complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique, ils peuvent renforcer la perte de poids grâce à leur action sur le transit, la sensation de faim, le stress et la diminution des ballonnements… Mais attention, chaque probiotique apporte une souche différente ayant un rôle qui lui est propre. Demandez conseil à votre pharmacien.

Comment choisir ses probiotiques ?
Les souches les plus efficaces en minceur sont le Lactobacillus gasseri et le Lactobacillus rhamnosus.
Elles luttent contre la prise de poids en diminuant la masse corporelle et en réduisant la graisse abdominale.
Ils sont à prendre à jeun le matin, sous forme de cures.

  

1 - Aqualyse

NHCO

Concentré purifiant à base de fruits rouges 500ml

  

2 - Classeri

ARAGAN

Boîte de 20 gélules