JE ME SENS FATIGUÉ, PAS MOYEN DE DÉCOLLER DE MON LIT LE MATIN, MANQUE D’ENVIE, D’ENTRAIN, JE N’EN PEUX PLUS DE CE GRIS AMBIANT... VOICI LES PLAINTES AUXQUELLES NOUS SOMMES CONFRONTÉS, NOUS PHARMACIENS, À LONGUEUR DE JOURNÉES ACTUELLEMENT. HEUREUSEMENT, NOUS AVONS DES SOLUTIONS !
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Des solutions naturelles
• En homéopathie, on choisira entre Kalium Phosphoricum, Phosphoricum Acidum et Thymuline.
• En phytothérapie, on proposera Echinacea, Ginseng, Acérola, Maca...
• En nutrithérapie, la spiruline ou la Klamath vous feront repartir du bon pied.
• En apithérapie, de la gelée royale ou du pollen frais de bonne qualité vous « reboosteront » pour bien terminer l’hiver.
Fatigue physique ou psychique
1 goutte d’huile essentielle de cannelle ceylan + 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara + 4 gouttes d’huile végétale d’amande douce (la cannelle est très irritante sur la peau et doit toujours être utilisée avec une huile végétale à petite dose). Le mélange est à utiliser à raison de 1 goutte sur 1 sucre, comprimé neutre ou pointe de couteau de miel 3 fois par jour.
Pour lutter contre le stress
• Petit grain bigaradier
• Marjolaine à coquille
• Orange douce
• En olfaction, diffusion ou massage sur le plexus solaire.
Fatigue nerveuse
L’huile essentielle de marjolaine à coquille aide à rétablir le tonus physique et psychique. Dans un flacon de 30 ml, on pourrait préparer 30 gouttes d’huile essentielle de marjolaine, 30 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang et 30 de lavande fine, à compléter avec de l’huile végétale de macadamia. Appliquer sur poignet et/ou plante des pieds le soir au coucher. Vous avez également la possibilité de prendre un bain avec 5 gouttes d’huile essentielle de cyprès dans un bouchon de base neutre (par exemple un bouchon de bain moussant).
•Pour se relaxer, appliquez 1 goutte d’huile essentielle de lavendin sur les poignets ;
•la menthe poivrée en cas de coup de fatigue ;
•l’huile essentielle de Ravintsara reste idéale pour la période hivernale (ne pas confondre avec Ravensare, beaucoup moins intéressante...).
En micronutrition
En micronutrition, on va s’assurer avant tout conseil vitaminique, de savoir si l’individu, se trouve dans une configuration intestinale où son assimilation est optimale. Pour cela, la base est de proposer une cure de probiotiques pendant toute la période hivernale, afin que le microbiote intestinal soit en bon état de fonctionnement. Ensuite qui dit fatigue, dit manque de magnésium, donc qu’elle soit d’ordre physique ou psychique, la prise de magnésium, à raison de 300mg par jour, comblera les carences et améliorera l’état général.
Notre sélection de produits
Arko Royal 20 ampoules ARKOPHARMA
Gelée royale 1500mg est un complément alimentaire qui contribue à renforcer le système immunitaire et améliore la vitalité et l’énergie de l’organisme grâce à la Gelée Royale. Le Miel possède une action anti-microbienne naturelle.
Spiruline Boîte de 300 comprimés PHARMUP
Complément alimentaire sous forme de comprimé à base de Spiruline d’origine naturelle. Il permet de booster vos défenses naturelles et de retrouver tonus et vitalité. Q
Menthe Poivrée PHYTOSUN AROMS
Flacon de 10ml d’huile essentielle 100% pure.
Gommes vitaminées Sachet de 25 gommes BAYER
Facile à emmener partout Supradyn gommes vitaminées est une formule sous forme de gommes à mâcher au coenzyme Q10 et contenant 7 vitamines essentielles. Contient des vitamines B et C qui contribuent à maintenir un métabolisme énergétique normal et favorisent ainsi un bon niveau d’énergie. Conseils d’utilisation : 2 gommes à mâcher par jour, à prendre de préférence le matin.
Lero Activ’ Base Boîte de 42 capsules LERO
Contribue à réduire la fatigue par l’apport de micronutriments.
Ginseng Gelée royale 30 comprimés SANTÉ VERTE
Un concentré de vitalité en ampoules. La particularité du complexe d’origine naturelle Ginseng Gelée Royale repose sur l’association intelligente de richesses naturelles de toute première qualité.